Απαλλαγείτε από το λίπος στην κοιλιά! Η απαλλαγή από το λίπος στην κοιλιά είναι ένας από τους σημαντικούς στόχους όσων προσπαθούν να χάσουν βάρος. Αυτή η μορφή άσκησης αναπτύχθηκε από τον Δρ Izumi Tabata, και εργάστηκε εξαιρετικά καλά για την ομάδα πατινάζ ταχύτητας ιαπωνική Ολυμπιακούς Αγώνες.
Η προπόνηση υψηλής έντασης καίει περισσότερες θερμίδες και λίπος μετά από την ολοκλήρωση της προπόνησης από ότι η χαμηλής έντασης αεροβική προπόνηση. Προπόνηση με το βάρος του σώματος και καύση θερμίδων Κάνε διαλειμματική προπόνηση στο γυμναστήριο για να κάψεις έξτρα θερμίδες Σε αντίθεση με ένα bodybuilder που κάνει έλξεις σε μια γωνία του γυμναστηρίου, δεν χρειάζεσαι. Με την υψηλής έντασης διαλειμματική αερόβια προπόνηση ( hiit. Είναι μια προπόνηση που γυμνάζει όλο το σώμα, καίει θερμίδες και λίπος και είναι βέβαιο ότι - σε κάνει κάποιες στιγμές- θα σε κάνει να αναστενάξεις δυνατά από το ' κάψιμο'.
Φυσικά εάν αυτή η προπόνηση γίνει αμέσως μετά απο μία κοινή τύπου split προπόνηση έχει και το επιπρόσθετο πλεονέκτημα ότι ταράζει και την ρουτίνα και αυτό είναι ευεργετικό για το σώμα. Αν λοιπόν ο στόχος σου είναι η καύση θερμίδων και η απώλεια λίπων, μάθε πως η συγκεκριμένη προπόνηση διαρκεί μόλις 13 λεπτά και με τις ασκήσεις καις μέχρι και 346 θερμίδες.Η απαλλαγή από το λίπος στην κοιλιά είναι ένας από τους σημαντικούς στόχους όσων προσπαθούν να χάσουν βάρος.